Pilates: Είναι η πιο αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδο για κάθε επίπεδο ασκούμενου. Το σώμα αποκτά ευκαμψία, ευλυγισία, νευρομυική συναρμογή  και μυϊκή ενδυνάμωση με χρήση mini ball, fitball, circles – rings, flex bands, βαράκια,foam roller.Step / Strength: Η προπόνηση με stepper/αλτήρες είναι μέθοδος εκγύμνασης με ποικιλία ασκήσεων για όλο το σώμα με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και μυϊκή ενδυνάμωση.Body Force: Δυναμικό Πρόγραμμα που ωθεί το σώμα να μεταμορφωθεί με χρήση των καλύτερων πλειομετρικών ασκήσεων χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του σώματος.Cross: Κυκλική προπόνηση με ποικιλία ασκήσεων σε κάθε μάθημα με σκοπό τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού και της μυϊκής σύσφιξης – τόνωσης σε όλο το σώμα.TRX: (Προπόνηση με Ιμάντες) Ανήκει στη λειτουργική προπόνηση συνδυάζοντας ανάπτυξη δύναμης, ισορροπίας, φυσικής κατάστασης, γράμμωσης, ενδυνάμωσης κορμού και είναι κατάλληλη για όλους τους ασκούμενους.BodyBalance: Είναι ένα μείγμα yoga , pilates και tai chi ώστε να δυναμώσει το σώμα σας, να απελευθερώσετε το μυαλό και να αναπνεύσετε συνειδητά.Barbell Total Training: Πρόγραμμα ολικής μυϊκής ενδυνάμωσης με μπάρες.Cardio HIIT: Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης 30 λεπτών χρησιμοποιώντας ασκήσεις σωματικού βάρους για καύση λίπους, δύναμη ή τόνωση.Tabata: Προπόνηση υψηλής έντασης με  στόχο την βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.Combo Gftraining: Μία προπόνηση για ολόκληρο το σώμα με χρήση Bands και Hands Weight, το πρόγραμμα προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και βελτίωση φυσικής κατάστασης.Body Bos: Η προπόνηση Bosu χρησιμοποιεί έναν ειδικό θόλο ισορροπίας για την ενδυνάμωση κορμού καύση θερμίδων και βελτίωση της σταθερότητας.